الوقت المناسب لتشميس الأطفال الصغار:
الوقت المناسب لتشميس الطفل حديث الولادة وصغار السن
يتبادر إلى ذهن الآباء العديد من التساؤلات، ولعل من أبرزها متى أعرض طفلي للشمس ، لكى يمتص جسمه فيتامين" د ".
بشكل عام، تختلف قوة أشعة الشمس بإختلاف فصول السنة، وإرتفاع المنطقة التي يسكن بها الطفل، وموقعها الجغرافي.
تكون أشعة الشمس أكثر شدة في فصل الصيف، وتزيد مع زيادة الإتفاع؛ حيث يقل الغطاء الهوائي والغيوم، وتزداد قوتها كلما اقتربنا من خط الاستواء، لذلك يجب الإنتباة جيدا لوقت وعمر تعريض الطفل للشمس
♦👈العمر المناسب لتعريض الطفل للشمس:
يجب الإنتباه للأطفال الخدج، حيث يمكن أن لا يتمكن الطفل الخديج من التأقلم مع تغير درجات الحرارة، لذلك ينصح بعدم تعريضه لأشعة الشمس خلال الأسابيع الأولى من الولادة.
وبشكل عام، يفضل عدم تعريض الأطفال دون سن 6 شهور لأشعة الشمس المباشرة القوية، ويفضل الإكتفاء بتعريض الرضيع للشمس عن طريق فتح النافذة، ولا يشترط أن يكون هذا التعرض في الخارج.
وأيضا ينصح بعدم تعريض الأطفال ذوي البشرة الحساسة إلى أشعة الشمس المباشرة إلا بعد استشارة الطبيب.
الوقت المناسب لتشميس الطفل حديث الولادة وصغار السن:
يفضل تعريض الطفل لأشعة الشمس في الفترة الزمنية بين الساعة السابعة والتاسعة صباحاً، ولمدة لا تزيد عن 10- 15 دقيقة. كما يمكن تعريضه للشمس قبل موعد غروبها بنصف ساعة.
ويوصى بعدم تعريض الطفل لأشعة الشمس في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الرابعة عصراً، وهي الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس أكثر قوة.
♦👈الملابس المناسبة أثناء تعريض الطفل للشمس:
يفضل تقليل عدد الملابس بقدر الإمكان خلال الفترة التي يعرض فيها الطفل للشمس، لضمان تعرض أكبر جزء ممكن من جلد الطفل للشمس وإمتصاص الجلد لفيتامين "د ".
تستخدم الملابس القطنية الواسعة ذات الأكمام الطويلة لتغطية جلد الطفل، مع الحرص على حماية عينيه بإستعمال النظارات الشمسية أو وضع طاقية عريضة تغطي الوجه، والأذنين، والرقبة.
لا يجب التهاون في إتخاذ الإحتياطات اللازمة لحماية الطفل من الشمس حتى في الأيام الغائمة والباردة، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تصل إلى الأرض حتى في هذه الظروف.
استخدام واقيات الشمس عند تعرض الطفل للشمس مفيد أم نمتنع عنها عند تعرض الطفل للشمس .
♦👈تستخدم واقيات الشمس في حماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، وينبغي اتباع الاحتياطات التالية عند اختيارها واستخدامها:
١_يستخدم واقي شمسي بمعامل حماية من الشمس يعادل 15 أو أكثر على الأماكن المكشوفة من جسم الطفل.
٢_يوضع واقي الشمس قبل 15- 20 دقيقة من التعرض للشمس، ويكرر وضعه كل ساعتين وهذا عند التعرض للشمس فى الخارج .
٣_ينبغي تجنب تعريض الأطفال دون سن 6 شهور لفترات طويلة، وحين التعرض استخدام كمية قليلة من واقي الشمس المناسب على أجزاء الجسم المكشوفة، كما يفضل اختبار كمية قليلة من واقي الشمس على منطقة محددة من الجلد لعدة أيام، للتأكد من عدم تحسس الطفل منه.
استخدام بدائل الشمس للأطفال عن طريق إعطاء جميع الأطفال دون سن الرابعة مكملات فيتامين د على شكل نقاط؛ للتأكد من حصولهم على كمية كافية من فيتامين د، وتجنب الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
#واقى الشمس #تعريض الطفل للشمس #فيتامين د