8نصائح لولادة طبيعية:

لا تخافي من الولادة الطبيعية ، فنحن نقدم لك 8 نصائح لتسهيل عملية الولادة الطبيعية لتقومي بها قبل موعد ولادتك : 

1- ممارسة تمارين المشي والإكثار منها لأنها تساعد على إنزال رأس الجنين داخل الحوض مما يسهل عملية نزوله أثناء الولادة 

2- تناولي تمرة يومياً يسهل من عملية الولادة 

3- تمارين كيجل تسهل الولادة وذلك لأنها توسع من عنق الرحم وتقوم بتقوية عضلات الحوض 

4- تناولي مغلي الزعتر فهو يساعد على فتح الرحم ويسهل الولادة

5- استعمال كرة الولادة بالجلوس عليها لأنها تساعد في إنزال رأس الطفل في الحوض مما يسهل عملية الولادة 

6- تناولي مشروب البابونج المغلي لأنه يفتح الرحم ويقوي الطلق 

7- تناولي العسل يساعد في استرخاء عضلات الجسم مما يساعد على تخفيف آلام أسفل الظهر وآلام الولادة 

8- املئي حوض الاستحمام بماء دافئاً وليس ساخناً واجلسي فيه لمدة عشر دقائق لأنه يساعد على استرخاء العضلات وفتح عنق الرحم

ونتمنى لك ولطفلك الصحة والسلامة

تعديل المقال